当前位置 > 理论学习 > 第九章 心理应激的概念> 第一节 心理应激的概念 （共3节）
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本章学习目标
1. 描述心理应激的概念。
2. 阐述心理应激源的分类。
3. 阐述心理应激对健康的影响。
4. 如何调节心理应激。
心理应激源是指环境对个体提出的各种需求，经个体认知评价后可以引起心理及生理反应的刺激 指作用于人的躯体、直接产生刺激作用的刺激物，包括各种理化和生物学刺激物。 指那些造成人生活风格上的变化、并要求对其适应和应对的社会生活情境和事件。改变生活风格的应激源从社会群体的角度有社会动荡，战争，灾荒，社会经济制度的重大变化等
指因语言、文字、生活方式、风俗习惯、宗教信仰乃至民族性格等引起心理应激的刺激或情景。 包括人际关系的冲突，个体的强烈需求或不切实际的预测、凶事预感、工作压力、心理冲突和认知障碍等。
一件事情不管它是否真正对我们有威胁，但只要我们“认为”它是有威胁的，就可能引起我们的心理应激反应
心理应激状态下的主要情绪反应有焦虑、愤怒、恐惧和抑郁，这些情绪反应又称为“情绪应激”反应 心理应激会引起不适的心身症状，因此人们总是会采取一些行动来减轻或消除其影响，这就是适应和应对行为反应。可将这些行为反应分成两类：①针对自身的行为反应，②针对应激源的行为反应 借助于自我防御机制对环境挑战、对自己或自己的应对效果做出新的解释，以减轻心理应激所引起的紧张和内心痛苦，称作自我防御反应
塞里用“全身适应综合征”（GAS）来概括下丘脑-垂体-肾上腺皮质轴激活所引起的生理变化。他将GAS分成三个阶段，①警戒反应，②抵抗，③衰竭阶段
塞里用“全身适应综合征”（GAS）来概括下丘脑-垂体-肾上腺皮质轴激活所引起的生理变化。他将GAS分成三个阶段，①警戒反应，②抵抗，③衰竭阶段
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