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坏习惯?强迫行为!
坏习惯?强迫行为!
小白:我有一些不好的习惯,明明门已经锁好,可还要反复拉动检查几遍才放心;明明手已经洗干净,可总还要再洗几遍;买东西时别人找给我的钱,我也要数好几遍。 虽然我在生活、工作上一直是一个很认真负责的人,但自己还是认为这种重复的人举动是无意义的。我不知怎样才能改掉这些坏习惯? Re:其实在我们生活中,类似你这种习惯的人也不在少数,只是表现的程度和对自己生活的影响不同而已。如果只是一般性的习惯,为正常的心理表现,它至少反映了一个人办事认真、尽量少出差错。但是,这种心理表现也有一个“度”,就我们吃东西一样,本来是为了维持生命和增加营养,如过量就会对身体造成伤害。从你的情况看,你的“坏习惯”已属于心理障碍范畴了。 说真话,我过去也有过和你类似的情况,后来我学了心理学才知道这是“强迫症”的一种表现。“强迫症”大体分为三类: 1.强迫观念。即求询者为反复出现的某些念头所困扰; 2.强迫意向。即求询者时常有一种要做出某一动作的冲动,但却不付诸行动; 3.强迫动作。即求询者反复做出某些动作的症状核心是恐惧和不安全感。 看来你属于第三种。对此比较有效的方法是,每当这种无意义的念头产生时,不压制,顺其自然,但行动上应力图不去重复做,可以请亲人或朋友予以监督,以增强自己的信心。久而久之,这种重复的念头就会逐渐消失。 不过,若这种强迫动作已严重影响了你的正常生活,借助共物辅助治疗其效果会更好,但这必顺在精神科医生的指导下进行。 来源:四川心理在线 作者:雨下
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